Snack og dessert, 15 minutter
Hjemmelavede proteinbarer
29 gprotein
361kcal
35 gkulhydrat
12 gfedt
Pr. portion.
Indkøbsliste
4
Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.
Havregryn
160 g
Proteinpulver
80 g
Peanutbutter
60 g
Kvark 0,3 %
½ bæger (500 g)
Banan
1 stk
Desuden: kanel, evt. lidt mørk chokolade på toppen.
Sådan gør du
- Mos bananen, og rør alt sammen til en fast masse.
- Tryk massen ud i en form med bagepapir.
- Stil den i køleskabet 2 timer, og skær i barer.
Lav alle 65 retter
Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.
Opret gratis profil