Morgenmad, 15 minutter
Proteinpandekager med blåbær
32 gprotein
417kcal
38 gkulhydrat
15 gfedt
Pr. portion.
Indkøbsliste
4
Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.
Havregryn
160 g
Æg
8 stk
Skyr naturel
1 bæger (450 g)
Blåbær
300 g
Desuden: ½ tsk bagepulver, kanel.
Sådan gør du
- Blend havregryn, æg, halvdelen af skyren og bagepulver til en glat dej.
- Bag små pandekager 2 minutter på hver side på en slip-let-pande.
- Server med resten af skyren, blåbær og kanel.
Lav alle 65 retter
Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.
Opret gratis profil