Air fryer, 30 minutter
Kylling cordon bleu light
68 gprotein
474kcal
16 gkulhydrat
13 gfedt
Pr. portion.
Indkøbsliste
4
Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.
Kyllingebryst
650 g
Skinkepålæg
120 g
Ost 30+
80 g
Æg
1 stk
Havregryn
60 g
Grønne bønner
600 g
Desuden: salt og peber, paprika.
Sådan gør du
- Skær en lomme i kyllingebrystet, og fyld den med skinke og ost.
- Vend i æg og blendede havregryn.
- Air fry ved 185 °C i 18-20 minutter, til kyllingen er gennemstegt. Server med grønne bønner.
Lav alle 65 retter
Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.
Opret gratis profil
