Air fryer, 25 minutter
Tandoori-kyllingespyd i air fryer
62 gprotein
476kcal
37 gkulhydrat
7 gfedt
Pr. portion.
Indkøbsliste
4
Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.
Kyllingebryst
650 g
Skyr naturel
1 bæger (450 g)
Peberfrugt
2 stk
Løg
2 stk
Ris (tør vægt)
160 g
Desuden: 2 tsk tandoorikrydderi, citron, koriander.
Sådan gør du
- Vend kyllingen i halvdelen af skyren og tandoorikrydderi.
- Sæt kylling, peberfrugt og løg på korte spyd.
- Air fry ved 200 °C i 12-14 minutter, og vend halvvejs.
- Server med ris og resten af skyren som dip.
Lav alle 65 retter
Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.
Opret gratis profil
