Air fryer, 20 minutter
Sprød torsk i air fryer
52 gprotein
453kcal
45 gkulhydrat
5 gfedt
Pr. portion.
Indkøbsliste
4
Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.
Torsk
800 g
Æg
1½ stk
Havregryn
80 g
Ærter
300 g
Kartofler
600 g
Skyr naturel
½ bæger (450 g)
Desuden: citron, dild, paprika.
Sådan gør du
- Vend torsken i pisket æg og derefter i blendede havregryn med paprika.
- Air fry ved 190 °C i 10-12 minutter.
- Server med kogte kartofler, ærter og skyr rørt med dild og citron.
Lav alle 65 retter
Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.
Opret gratis profil
