Aftensmad, 35 minutter
Chili con carne
47 gprotein
604kcal
60 gkulhydrat
16 gfedt
Pr. portion.
Indkøbsliste
4
Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.
Hakket oksekød 8-12 %
600 g
Kidneybønner
1½ dåse
Hakkede tomater
1½ dåse
Løg
2½ stk
Peberfrugt
2 stk
Ris (tør vægt)
190 g
Skyr naturel
½ bæger (450 g)
Desuden: chili, spidskommen, paprika, hvidløg.
Sådan gør du
- Brun kødet med løg og hvidløg.
- Tilsæt peberfrugt, tomater, bønner og krydderier, og lad det simre 20 minutter.
- Kog risene imens.
- Server med en klat skyr på toppen.
Lav alle 65 retter
Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.
Opret gratis profil