Aftensmad, 30 minutter
Fiskefrikadeller med kartofler og gulerødder
46 gprotein
433kcal
49 gkulhydrat
5 gfedt
Pr. portion.
Indkøbsliste
4
Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.
Torsk
750 g
Æg
1½ stk
Havregryn
60 g
Kartofler
800 g
Gulerod
4 stk
Skyr naturel
½ bæger (450 g)
Desuden: revet løg, dild, citron.
Sådan gør du
- Blend torsk med æg, havregryn, løg, salt og peber.
- Form frikadeller, og steg dem 4 minutter på hver side.
- Kog kartofler og gulerødder, og server med skyr rørt med dild og citron.
Lav alle 65 retter
Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.
Opret gratis profil