Frokost, 10 minutter
Kikærtesalat med tun
36 gprotein
355kcal
29 gkulhydrat
9 gfedt
Pr. portion.
Indkøbsliste
4
Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.
Kikærter
2 dåse
Tun i vand
3½ dåse
Tomat
4 stk
Agurk
1 stk
Løg
1½ stk
Olivenolie
20 g
Desuden: citron, persille, spidskommen.
Sådan gør du
- Skyl kikærterne, og lad dem dryppe af.
- Hak tomat, agurk, rødløg og persille.
- Vend alt sammen med tun, olie, citron og spidskommen.
Lav alle 65 retter
Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.
Opret gratis profil