Frokost, 10 minutter
Tunsalat i salatblade
45 gprotein
292kcal
10 gkulhydrat
8 gfedt
Pr. portion.
Indkøbsliste
4
Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.
Tun i vand
4 dåse
Skyr naturel
½ bæger (450 g)
Æg
4 stk
Agurk
1 stk
Salat
300 g
Majs
120 g
Desuden: 1 tsk sennep, citronsaft, peber.
Sådan gør du
- Kog ægget i 8 minutter, køl det af, og hak det.
- Rør tun, skyr, sennep, citron, æg, majs og agurk i tern sammen.
- Fyld salatbladene med tunsalaten.
Lav alle 65 retter
Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.
Opret gratis profil