Aftensmad, 30 minutter
Kyllingespyd med tzatziki og bulgur
63 gprotein
455kcal
33 gkulhydrat
7 gfedt
Pr. portion.
Indkøbsliste
4
Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.
Kyllingebryst
650 g
Peberfrugt
2 stk
Løg
2 stk
Bulgur (tør vægt)
190 g
Skyr naturel
1 bæger (450 g)
Agurk
1 stk
Desuden: oregano, hvidløg, citron.
Sådan gør du
- Sæt kylling, peberfrugt og løg på spyd, og krydr med oregano.
- Grill eller steg spyddene 10-12 minutter, til kyllingen er gennemstegt.
- Kog bulguren. Rør skyr med revet agurk, hvidløg og citron til tzatziki.
Lav alle 65 retter
Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.
Opret gratis profil
