Log ind

Aftensmad, 25 minutter

Wok med oksekød og broccoli

46 gprotein
513kcal
41 gkulhydrat
17 gfedt

Pr. portion.

Indkøbsliste

4

Vælg antal personer, og sæt flueben, mens du handler.

Oksebøf
600 g
Broccoli
1 stk
Peberfrugt
2 stk
Ris (tør vægt)
190 g
Olivenolie
20 g

Desuden: sojasovs, ingefær, hvidløg, chili.

Sådan gør du

  1. Kog risene. Skær kødet i tynde strimler.
  2. Steg kødet hurtigt på en meget varm pande eller wok, og tag det af.
  3. Steg broccoli og peberfrugt 3-4 minutter, kom kødet tilbage, og smag til med soja, ingefær og chili.

Lav alle 65 retter

Opret en gratis profil, og tag et billede af hver ret, du laver. Appen holder styr på kalorier og protein for dig.

Opret gratis profil

Flere retter: aftensmad