Træning
Realistiske råd om at tabe sig, blive stærkere og få mere energi – uden kure og tomme løfter.
Elcykel forbrænding: sådan forbrænder du mest
En elcykel kan sagtens give dig god træning og hjælpe dig med at tabe dig. Det kræver bare, at du bruger motoren klogt, så det er…
Gå dig slank: en realistisk plan med gåture
Gang er gratis, skånsomt og kræver intet udstyr ud over et par gode sko. Her ser du, hvordan du bruger gåture målrettet til at ta…
Hvor mange skridt om dagen skal du gå?
Skridt er den nemmeste form for bevægelse, du kan lægge ind i din hverdag. Her får du et realistisk mål, et overslag over forbræn…
Intervaltræning for begyndere: skånsom start
Intervaltræning lyder hårdt, men det kan sagtens tilpasses dig, der er ny eller vejer en del. Her får du en skånsom plan med cyke…
Kalorieforbrænding ved træning: hvad forbrænder du?
Hvor mange kalorier forbrænder en gåtur, en cykeltur eller et styrkepas egentlig? Her får du en overskuelig tabel, formlen bag ta…
Maks puls: sådan beregner du din maksimale puls
Din maksimale puls er udgangspunktet for alle pulszoner. Her ser du de to mest brugte formler, hvorfor den ene er bedre end den a…
Pulszoner: guide til træning i den rigtige zone
Pulszoner hjælper dig med at træne med den rette intensitet, så du hverken går for let eller for hårdt til værks. Her får du zone…
Styrketræning hjemme: 9 øvelser til begyndere
Du behøver hverken medlemskab eller dyrt udstyr for at blive stærkere. Med en stol, et bord og et par håndvægte kan du træne hele…