Aftensmad med højt proteinindhold
Simple retter med masser af protein, der mætter og hjælper dig med at bevare musklerne, mens du taber dig. Alle med kalorier pr. portion og indkøbsliste til fire personer.
Ovnbagt laks med broccoli og kartofler
39 g protein og 501 kcal pr. portion
Kylling i ovn med søde kartofler
59 g protein og 541 kcal pr. portion
Chili con carne
47 g protein og 604 kcal pr. portion
Kødsovs med fuldkornspasta
45 g protein og 582 kcal pr. portion
Wok med oksekød og broccoli
46 g protein og 513 kcal pr. portion
Kyllingewok med nudler
55 g protein og 537 kcal pr. portion
Torsk med ærter og kartofler
49 g protein og 395 kcal pr. portion
Kyllingefrikadeller med blomkålsmos
45 g protein og 363 kcal pr. portion
Svinemørbrad med champignon og ris
45 g protein og 439 kcal pr. portion
Kylling tikka med ris
64 g protein og 514 kcal pr. portion
Burrito bowl med oksekød og sorte bønner
41 g protein og 568 kcal pr. portion
Proteinlasagne med hytteost
49 g protein og 514 kcal pr. portion
Pasta med rejer i tomatsovs
38 g protein og 405 kcal pr. portion
Oksebøf med bønner og bagt kartoffel
58 g protein og 528 kcal pr. portion
Kyllingespyd med tzatziki og bulgur
63 g protein og 455 kcal pr. portion
Wok med tofu og edamame
37 g protein og 550 kcal pr. portion
Fiskefrikadeller med kartofler og gulerødder
46 g protein og 433 kcal pr. portion
Kylling i kokoskarry
57 g protein og 556 kcal pr. portion
Proteinpizza på tortilla
52 g protein og 489 kcal pr. portion
Kyllingesuppe med grøntsager
52 g protein og 419 kcal pr. portion
Fyldte peberfrugter med oksekød
35 g protein og 427 kcal pr. portion
Kalkungryde med linser
51 g protein og 348 kcal pr. portion
Prøv dem alle – gratis
I appen kan du tage et billede af hver ret, du laver, og følge med i, hvor mange af de 65 du har klaret. Den er gratis for alle.
Opret gratis profil